Les danses
Afro Pulse
animé par Konan
atelier de danse, issu des bases de pas de danses africaines (traditionnel, afro-contemporain) à rythmes plus soutenus, ultra-tonique, proche d'une ambiance musicale dance-floor (house, techno...), cours donnés sur bande son.
Dépense d'énergie assurée !
Salsa Style Los Angeles
animé par Francisco de la compagnie Elegua (www.elegua.fr)
D'origine chilienne et colombienne, il est bercé par la musique latino-américaine et tout particulièrement par la salsa. C'est au collège qu'il découvre la salsa cubaine grâce à un professeur passionné. Il est séduit par cette danse et prend des cours de manière intense. Il se perfectionne dans les techniques portoricaines et style Los Angeles. Il reste un passionné avant tout.
Pour ces deux activités, les tarifs et horaires sont disponibles à l'accueil du club. Nous ne les communiquons par email.
Présentation des cours et modules des formateurs
Body Sculpt >>
Programme particulièrement complet qui tonifie le haut et le bas du corps à l'aide d'haltères et d'élastiques.
Stretching >>
Méthode d'étirement musculaire. Le Stretching est une excellente préparation à l'effort sportif, il prévient les blessures, améliore la mobilité et le rendement; applicable à tous publics.
Body Barre >>
Programme qui privilégie l'utilisation de barres et de poids. Simple et complet, ce programme tonifie et remodèle le corps.
Step Basic >>
Programme d'entraînement en musique avec l'utilisation d'une marche comme un escalier. Le but principal de ce travail est d'améliorer ses capacités cardiovasculaires et cardio-respiratoires grâce à des séquences de pas très variés. (3 Niveaux: Basic - Médium - Fort).
Gainage postural >>
Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintient de l'architecture du coprs humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que la préservation de la santé ou la recherche du bien-être.
TBC (Total Body Conditionning) >>
Activité alliant à la fois un travail cardio-vasculaire accompagné d'un renforcement musculaire - (ex: STEP + ABDOS-FESSIERS).
Circuit Trainig >>
Atelier chronométré avec des exercices d'abdos, de fessiers, de streching, etc.
LIA (Low Impact Aerobic) >>
Programme d'entraînement en musique avec utilisation optimale de l'espace. C'est un cours cardio-vasculaire à faible impact, visant l'amélioration du système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. (3 Niveaux: Basic - Médium - Fort).
Ultimate training >>
Mélange d'aérobic, de renforcement musculaire et d'arts martiaux + boxe et kick-boxing, le tout chorégraphié en musique. Accessible à tous.
Plus travail du dos : renforcement musculaire de la sangle abdominale, utile aux personnes souffrant de mal de dos ou en prévention.
Esthétique
